Oder wie oft putzt du dir die Zähne mental?
Ja, komische Frage!
Ich nehme an, du putzt dir die Zähne mindestens einmal pro Tag!
Wie oft reinigst du deine Gedanken?
Warum ich das alles frage:
Weil ich letzte Woche leider eine traurige Nachricht erhalten habe.
Marie-Françoise, eine Cousine von mir, die erst knapp über 60 Jahre alt war, ist ganz plötzlich verstorben.
Die Sonne erwärmt die Erinnerung
Sie ist mir im französisch-schweizerischen Dorf, in dem ich einen Teil des Jahres lebe, immer wieder begegnet. Am Samstag, am Markt vor dem Fisch- oder Käsestand oder wenn sie mit ihren beiden Enkelinnen, entzückende lustige Zwillinge, spazieren gegangen ist.
Der Kontakt war freundlich, wir haben ein paar Worte ausgetauscht, sie hat meistens gut gelaunt, doch oft auch im Stress gewirkt, in Eile, um zurechtzukommen mit dem Haushalt, dem Mädchen Abholen, dem Kochen für die Familienmitglieder, die nicht alle das Gleiche essen wollen, …
Ich habe sie erlebt, als sie die Präsidentin des schweizerischen Dorfteiles war und in ihren Reden anlässlich des 1. Augusts, des Schweizer Nationalfeiertages, war es ihr immer wichtig die Mündigkeit der Schweizerin und des Schweizers anzusprechen.
Für mich war sie eine Frau mit einem starken Willen, mit Tatkraft und einer klaren Sprache. Nach außen hin ließ sie sich nicht leicht aus der Fassung bringen.
Ich habe mich immer gefreut, sie zu treffen.
Nun ist sie tot und ich werde sie bei meinem nächsten Aufenthalt im Dorf nicht mehr sehen.
Die Unabänderlichkeit des Todes und die Feier des Lebens
Wie geht beides zusammen?
Weiß blüht die Anemone
Desto klarer ich mir bewusst bin, dass der Tod Teil des Lebenszyklus ist, desto freudiger begrüße ich die Lebensäußerungen!
Ich bin schockiert von der Unabänderlichkeit des Todes.
Und ich nehme es zum Anlass, mich zu fragen, wie ich das Leben, meines und das meiner Mitmenschen noch besser feiern kann.
Ich weiß, dass ich nicht in allen Einzelheiten vorhersehen kann, was sein wird.
Ich kann Maßnahmen treffen, bereit sein und mich öffnen, die kleinen und großen Freuden, denen ich in meinem Leben begegne, richtig auszukosten.
Und dazu gehört, dass ich mein Leben nicht nur daran orientiere, wie gut ich in meinem Beruf, in meinem Privatleben funktioniere, sondern wie gut ich mich dabei anfühle!
Spielst du die Rolle deines Lebens?
Die Sonne kommt gleich wieder!
Manchmal scheint es, dass Menschen eine Funktion übernommen haben, die sie nicht glücklich macht.
Sie haben hohe Ansprüche an sich selbst, wollen die perfekte Ehefrau, Mutter und Mitarbeiterin in der Firma, der perfekte Ehemann sein, der die vollen Kreditraten für das Haus zurückzahlt, der tolle Vater, der sich auch außerhalb des stressigen Berufes Zeit für die Familie nimmt, …
Und sie vergessen darauf zu achten, wie sie sich dabei anfühlen!
Manche Menschen gehen den ganzen Tag mit unangenehmen Gedanken im Kopf spazieren, arbeiten, leben so in Beziehungen, …
Selbstgespräche scheinen sich immer wieder um die gleichen Themen zu drehen!
Wie fühlst du dich an, sobald du dich in der Funktion, in der Rolle beobachtest, die du gerade jetzt in deinem Leben ausführst?
Fühlst du dich abgehetzt?
Hast du resigniert und akzeptiert, dass Stress, Hetze, Genervtsein, schlechte Laune ein Teil deines Tagesablaufs ausmachen?
Und hast du dir dein Leben so vorgestellt, damals, als du noch ein Kind warst oder eine Jugendliche, ein Jugendlicher? Und ich meine nicht die No Future-Haltung, die du vielleicht in einer gewissen Phase deines Erkennens der Welt angenommen hattest! Und damit meine ich auch nicht, die Perioden des Infragestellens der gesamten Welt, die wichtig im Leben eines, einer Heranwachsenden sind.
Hast du eine Vorstellung, die dich zu deinen Gedanken von einem friedvollen und auch spannenden, aufregendem, in angenehmen Sinne gemeint, Leben in eine freudige Zukunft zurückbringt?
Wie ist deine Vorstellung, ein Leben in Frieden mit dir selbst zu führen?
Stellst du dir diese positiven Fragen überhaupt noch oder bist du nur mehr beschäftigt die negativen Nebenwirkungen deiner Lebensführung zu managen?
Wie lange willst du noch warten?
Kinderspaß! Rodeln mit den Eltern
Es geht um das Leben, das du jetzt führst! Jetzt!
Glaubst du nicht auch, dass es deinen Kindern lieber ist, dass du früher nach Hause kommst und du Zeit und Lust hast, dir ihre süßen Geschichten anzuhören, wenn sie vom Kindergarten kommen, statt übermüdet und sauer Überstunden zu machen, damit sie einmal eine teure Ausbildung machen können?
Du weißt ja, deine Laune strahlt auf andere aus und das gilt alle Facetten deiner Laune!
Wo glaubst du wirst du dich wohler fühlen?
Wenn du schlecht gelaunt nach Hause kommst und du die Freudenschreie deiner Kinder als Belästigung deiner Gehörgänge empfindest?
Oder sobald du für dich bestimmt hast, was dich glücklich macht im Moment und du genau dieses ausführst, deine Freude in dir offen trägst und sie anderen als Geschenk mitbringst. Du strahlst dein Glück auf deine Umgebung, auf deine Liebsten ab und du bist in der Lage quality time mit deiner Familie zu verbringen, die dir niemand mehr wegnehmen kann. Im Gegenteil du wirst dich vielleicht an diesen besonderen Augenblick, den du erleben durftest, immer wieder mit Verzückung erinnern.
Wie ladest du dich zur Feier des Lebens ein?
Da ist sie wieder, die Lebensspenderin!
Im Grunde genommen feiert sich das Leben ständig selbst, nur merkst du es nicht immer gleich.
Du darfst natürlich die Einladungen, die dir das Leben auf Tritt und Schritt macht, annehmen.
Und wie kommst du nun zu einer Einstellung, die dir erlaubt, in dich zu gehen und nachzuspüren, ob das, was das Leben dir so bietet, dir auch passt? Ob die Lebensführung, die du für dich ausgesucht hast, dir auch rundherum gut tut?
Wie überprüfst du, ob die Handlungen und die Gewohnheiten, die du dir antrainiert hast, die sind, die dich unterstützen, das Beste von dir zu leben und dein bestes Leben zu leben?
Überlege dir nur einmal, wie du dich anfühlst, sobald du dir eine schöne Erinnerung holst, sobald du etwas machst, was dein Herz anschwellen lässt mit Freude!
Und besonders: Wo und wie spürst du die Freude!
Du weißt ja, es ist unüberhörbar, so viele Wissenschaftsberichte reden davon:
Sobald du dich freust, etwas machst, das dir großen Spaß bereitet, durchflutest du deinen Körper mit Glückshormonen. Und die sind ein Garant für deine Gesundheit.
Sie erhalten dein Immunsystem aufrecht, bestimmen, wie fit du dich anfühlst.
Wo spürst du die Erleichterung der Freude und der Entspannung sich in deinem Körper entfalten, sobald du ihm die Gelegenheit gibst, Halt zu machen im Lauf der zu erledigenden Geschäfte, sobald du dir erlaubst, dass du dich wohlfühlst in deinem Körper!
Viele Menschen wissen gar nicht, wie das geht! Sie haben es vergessen, wie lustig sich ihr Körper anfühlt, sobald er entspannt und wohlig ist. Für manche Menschen ist das wie eine Reise in ein fremdes Land!
Die gute Nachricht ist, du hast es irgendeinmal in deinem Leben erlebt. Ja, vielleicht ist es schon lange her und du hast es nicht mehr als bewusste Erinnerung abrufbar.
Du hast Freude und Wohlbefinden in deinem Körper gespeichert
Wasser ernährt nicht nur die Pflanzen
Du hast dieses Wissen in deinem Körper gespeichert!
Als High Performerin und High Performer weißt du, dass du, indem du dieses Wissen wieder aktivierst, wieder in einen Zustand der Selbstvergessenheit, des Flows kommst.
Erinnere dich an deine Kindheit, als du konzentriert und versunken gespielt hast, als du fasziniert einer Erzählung gelauscht hast, …
Diese angenehmen Reaktionen, die dein Körper setzt, sind wieder abrufbar und erlernbar!
Viele Menschen haben es schon erkannt: Dafür kannst du auch eine Routine haben!
Bei welcher Tätigkeit schüttest du deine Glückshormone aus?
Du hast vielleicht ein Hobby, bei dem du deinen Gedanken ganz unwillkürlich freien Lauf lässt wie beim Malen, Tagebuch schreiben, Musik machen, Joggen, mit deinen Kindern im Park tollen, …
Oder du hast eine Tätigkeit, bei der du deinen Geist ganz in seiner vollen Konzentration forderst, bei gewissen Sportarten wie Klettern, Teamsport, …
Du hast dir vielleicht auch etwas ausgesucht, wo du ganz bewusst die entspannenden Auswirkungen der Technik selbst genießt wie Tai Chi,Qi Gong, Yoga, Klopfen/Tapping, eine Entspannungstrance anhören, wie die meines Partners und Mannes Tom Oberbichler.
Deine mentale tägliche Hygiene, die Grundreinigung!
Das Schöne dabei ist, dass du deinem Körper eine Ruhepause von Stress, Pflichterfüllung, Aufgabenerledigen, usw. … schenkst.
Und sobald du feinfühlig in dich hineinspürst, weißt du, wie du es machst und kannst die Ruhephasen in deinem Leben erhöhen, auch wenn du dir nur kurz dafür Zeit nimmst.
Denn je mehr du Gesundheit praktizierst, desto schneller lernt dein Körper das Angenehme schnell und leicht anzunehmen, egal, wo du bist und in welcher Situation!
Du kannst alles haben, was du willst.
Und die Antwort liegt in dem Rhythmus zwischen An-und Entspannung!
Sportlerinnen, High Performer_innen nützen das für sich perfekt aus.
Ich weiß, den Anspannungsteil hast du schon lange geübt!
Wie praktizierst du deinen Entspannungsteil?
Ich für meinen Teil habe mir anlässlich des Todes meiner Cousine wieder vor Augen geführt, wie wichtig es für mich ist, die Augenblicke der Annäherung an an meine Mitmenschen zu genießen.
Ich will auch in diesem Bereich High Performance erreichen!
Am schönsten sind diese Momente, sobald ich mich selbst ausgeglichen fühle. Während ich in Harmonie mit meinen inneren Gefühlen bin ich hellhörig für die Signale meiner Mitmenschen, für ihre Geschichten, für das, was sie zu sagen haben.
Um diesen inneren Zustand des Friedens in mir aufrechtzuhalten, mache ich jeden Morgen und jeden Abend meine TTT-Klopfübungen, die mich angenehm entspannt und gleichzeitig sehr konzentriert machen, sodass ich mit klarem Kopf meinen Tag beginne und offen für die Gelegenheiten bin, die sich mir innen und außen bieten.
Klopf Klopf Klopf
Und während ich mich am Abend »beklopfe«, hole ich mir alle schönen wunderbaren Eindrücke des Tages wieder und lasse sie vor meinen innerem Auge Revue passieren.
Ich mache mir mein bestes persönliches Fernsehprogramm des Tages!
Damit schlafe ich voller Zuversicht auf den nächsten Tag ein!
Was hast du dir für ein regelmäßiges tägliches Zahnputzritual ausgesucht?
Schreib mir einen Kommentar und lass mich wissen, was dein Wohlfühlprogramm, deine mentale Körperhygiene ist!
Be wonderful and Pimp Your Brain!
Chris Pape