Selbsthypnose ist ein Prozess, ein mächtiges und äußerst wirksames Mittel, mit dem du dich zu jeder Zeit, an jedem Ort und in jeder Situation schnell entspannen kannst.
Ich könnte auch sagen: Letztlich ist jede Hypnose in Wirklichkeit Selbsthypnose und von zwei wesentlichen Elementen gekennzeichnet. Die Selbsthypnose führt in entspannte Zustände und die Selbsthypnose ist zielgerichtet.
Wir nennen diese entspannten Zustände auch Trance und jeder Mensch kennt sie, auch falls du dir dieser Tatsache noch nicht bewusst bist. Zumindest zweimal am Tag bist du in einem tief entspannten Zustand: unmittelbar vor dem Einschlafen und unmittelbar vor dem Aufwachen.
Selbsthypnose in Aktion
Hypnotische, entspannte Zustände sind eine wunderbare Mischung von hoher Konzentration auf ein ausgewähltes Thema und gleichzeitiger Entspannung in allen anderen Bereichen – auf körperlicher und geistiger Ebene. Mit Kontrollverlust oder Ausgeliefertsein hat Selbsthypnose nichts zu tun – im Gegenteil, indem du dich entspannst und loslässt, gewinnst du an Kontrolle und erweiterst deine Wahlmöglichkeiten. Vielleicht erkennst du solche solche hypnotische Zustände von längeren Autofahrten, vom Sport, Lesen, Filmsehen, Handarbeiten und ähnlichen Beschäftigungen. Tagträumen ist auch ein anderes Wort für eben diese Zustände.
Im Modell von NLP (Neuro-Linguistisches Programmieren), mit dem wir arbeiten, ist die Veränderungsarbeit mit eben solchen entspannten Zuständen ein wichtiger Bestandteil.
Du verwendest die Selbsthypnose, um schnell und leicht in einen entspannten Zustand zu gelangen. Du lernst diese entspannten Zustände bewusst einzuleiten und sie dir so zu Nutze zu machen. Im Unterschied zur Meditation setzt du dir dabei auch ein konkretes Ziel. Wie etwa ruhig sein, entschlossen sein, konsequent sein, …
Die Anwendungsgebiete der Selbsthypnose sind vielfältig. Sport, Entscheidungsfindung, Zielerreichung, Problemlösung, Idealgewicht, Zahnarztbesuch, Stressreduktion, Stressmanagement, Gesundheit und körperliches Wohlbefinden, …
Wohltuende Entspannungsmusik unterstützt dich dabei.
Du kannst Selbsthypnose selbstständig machen, du kannst geführte hypnotische Entspannungsreisen verwenden oder dich dabei begleiten und anleiten lassen.
In individuellen Entspannungssessions trainierst du dein Gehirn mit Selbsthypnose und erfährst tief entspannte Zustände und lernst sie in deinem Alltag umzusetzen und anzuwenden.
Du selbst wählst den Zustand, der zur jeweiligen Situation am besten passt.
Vielleicht willst du dir jetzt deine Anleitung zur Selbsthypnose als eBook holen?
Viel Spaß mit Selbsthpynose und deiner Entspannung – pimp your brain!
be wonderful!
Tom
Chris Pape veranstaltet in Wien regelmäßig Selbsthypnose-Abende – die aktuellen Termine findest du auf der Startseite.